Crie três circuitos:

Crie com os marcadores disponíveis quatro campos de 12x20 metros/13x22 jardas e com 10 metros/11 jardas de distância entre eles.

Forme dois quadrados de 10x10 metros usando os marcadores no limite da grande área. Coloque um defensor e um atacante dentro de cada quadrado.

Para cada estação de treino, coloque três marcadores em fila, respetivamente, com 3 e 5 metros de distância entre eles; o segundo marcador fica a 3 metros do primeiro, o terceiro fica a 5 metros do...