Este é um exercício que ajuda a explicar o conceito de atacar na velocidade máxima para que os defensores não tenham tempo de recuperar suas posições ideais. Os defensores têm que recuar o mais...

Coloque 3 estacas dentro da área de jogo para formar um triângulo equilátero de 10 metros de cada lado, e identifique os três ângulos com as letras A, B e C (como na figura).

Crie uma área de 45x35 metros. Coloque 2 balizas no centro dos lados mais curtos do campo. Divida os jogadores em 2 equipas de 6 jogadores usando os coletes. Organize uma equipa com um esquema 4-2 e...

O guarda-redes (jogador amarelo na imagem) posiciona-se defendendo a baliza regulamentar. O defesa (jogador branco na imagem) posiciona-se ao lado da baliza regulamentar, num canto (à direita na...