Coordenação
-
Tática de Futebol
Jogo em Espaço Reduzido - O Pentágono
Consciência - Exercício de futebol para melhorar o posicionamento, o ritmo de jogo e a visão periférica -
Técnica de Futebol
Múltiplas finalizações a gol
Remate - Sequência contínua de finalizações em movimento para treinar a resistência e o remate à baliza -
Técnica de Futebol
Robin Hood: condução de bola em velocidade - Ajax AFC
Condução de bola - Condução de bola em velocidade com elementos divertidos para os jogadores -
Técnica de Futebol
Circuito para desenvolvimento técnico e de coordenação
Passe - Uma mistura de exercícios úteis para combinar a melhoria técnica e a coordenação -
Técnica de Futebol
Passes diagonais rápidos
Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores -
Preparação Física
Empurrões com uma bola
Equilíbrio - Exercício para controle motor e estabilidade do core -
Técnica de Futebol
Treino em Circuito com Remate à Baliza
1v1 - Situação de 1 contra 1 com remate à baliza após um circuito (saltos e slalom) -
Preparação Física
Exercícios Individuais para Jovens Jogadores de Futebol
Coordenação - Exercícios individuais/pequenos grupos para realizar após o treino -
Técnica de Futebol
Competição de remates à baliza
Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola -
Tática de Futebol
1 contra 1 finalização em dois golos
1v1 - Duelo de 1 contra 1 com mudanças de direção e a escolha de finalizar num de dois golos