Coordenação
-
Tática de Futebol
4 contra 2 dentro de dois triângulos
Passe - Rondo 4 contra 2 para treinar a posse de bola -
Técnica de Futebol
Circuito técnico e coordenativo: dois triângulos
Técnico - Circuito coordenativo com três estações para melhorar vários gestos técnicos -
Preparação Física
Força integrada específica
Força - Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio -
Preparação Física
Potência Explosiva - Saltos Múltiplos
Força explosiva - Exercício para treinar a potência explosiva com uma série de saltos diferentes -
Técnica de Futebol
Aquecimento técnico - Passes em movimento
Passe - Aquecimento técnico para ativar os jogadores mental e fisicamente -
Tática de Futebol
3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica
Pressionar - Treinar jogadores para defender em inferioridade numérica para melhorar a pressão -
Técnica de Futebol
Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição
Passe - Exercício útil para treinar a rápida transmissão de bola entre companheiros de equipe -
Tática de Futebol
Posse de bola com duplas fixas
Posse de bola - Posse de bola com duplas fixas e marcação individual -
Preparação Física
Treino de resistência: A espiral
Potência aeróbica - Treino aeróbico para melhorar a condição física e a resistência aeróbica dos jogadores -
Técnica de Futebol
Cabeceamentos diferentes: rematar, passar e afastar
Cabeceamento - Um exercício para treinar o cabeceamento com diferentes comandos