Coordenação

Coordenação - Exercício para melhorar a técnica de corrida usando passadas

Condução de bola - Exercício de corrida com a bola e controlando-a com habilidades de diferenciação e orientação

Criação de espaço - Posse de bola com rondo 4 v 1 mais remate à baliza atacante contra guarda-redes

Passe - Construindo a base para a triangulação de primeira correta

Criação de espaço - Jogo com regras clássicas e com a única condição de ser jogado com toques limitados

Coordenação - Circuito técnico-coordenativo para desenvolver habilidades de combinação e emparelhamento com situação de 1 contra 1 para finalização ao gol

1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico

Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola

Mobilidade - Exercício de aquecimento para mobilidade articular

Força - Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino