Material
- Marcadores
- Coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: pelo menos 8
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 de 5 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Objetivos Secundários
Drible, Tempo de reação, Coordenação, Consciência, Perceção, Decisão - determinação, Concentração, Informações proprioceptivas, Diferenciação espaço-tempo, Percepção visual, Informação vestibular, Objetivo, Condução da bola, Condução da bola com mudanças de direção, Condução da bola com fintas, Domínio da bola, Receção e Proteção da Bola, CognitivoOrganização
Usando marcadores, crie uma área de jogo de 33x33 jardas. Dentro deste quadrado, coloque 8 jogadores, cada um com sua própria bola. Os jogadores são divididos em duas equipes de 4 membros cada (equipes vermelha e branca na imagem). Dependendo das habilidades dos jogadores, da faixa etária e do número de jogadores disponíveis, aumente ou diminua o tamanho da área de jogo.
Descrição
- Os jogadores devem correr com a bola dentro da área de jogo livremente
- Na parte externa do perímetro de jogo, o treinador fica em pé com dois marcadores de cores diferentes (ou camisas) em suas mãos (marcadores vermelho e azul na imagem)
- Quando o treinador levanta uma cor (azul na imagem 1), os jogadores correm com a bola e tentam ficar o mais equidistantes possível uns dos outros (mantendo suas distâncias uns dos outros), sem cruzar as trajetórias de corrida, ocupando todo o espaço da área de jogo de forma equilibrada
- Quando o treinador levanta a outra cor (vermelho na imagem 2), cada jogador forma uma dupla com um jogador de uma cor diferente e executa tudo o que o jogador à sua frente faz: 4 duplas são formadas (jogador vermelho e branco) nas quais há um jogador liderando a dupla e o outro seguindo de perto, tentando fazer mudanças de direção, fintas, gestos técnicos que o outro companheiro de equipe executa
- Cada vez que a dupla é formada, sempre mude a posição da pessoa que lidera a dupla
Imagem 2
Regras
- Dependendo do sinal visual dado pelo treinador, os jogadores correm com a bola individualmente tentando ficar igualmente espaçados, ou em duplas
- O sinal dado pelo treinador também pode ser auditivo (por exemplo, as duas fases diferentes podem ser associadas a números)
Variações
- Os jogadores formam duplas fixas com dois elementos de cores opostas (um jogador branco e um vermelho). Cada dupla passa uma bola movendo-se pelo campo e tentando ocupar a área de jogo de forma equilibrada, sem interferir nas outras duplas. Quando o treinador grita uma das cores (vermelho ou branco), os jogadores chamados (vermelho na imagem) devem roubar a bola do oponente (que deve defendê-la) e vice-versa, com o objetivo de levá-la para fora do perímetro do quadrado de jogo
Variação
Pontos de Coaching
- Preste atenção à capacidade dos jogadores de se adaptarem às variáveis e estímulos externos em constante mudança (reação, adaptação, processamento rápido), forçando os jogadores a recorrerem aos seus recursos cognitivos
- Diversifique o gesto técnico durante o controlo de bola (conduza apenas com o pé fraco ou apenas com o forte, conduza apenas com a parte interna do pé, faça com que os jogadores realizem certas fintas, etc.) para que se torne um verdadeiro controlo de bola
- Estimule os jogadores, durante a corrida, a não se concentrarem apenas na bola, mas a terem um campo de visão mais amplo para terem a capacidade de ler os espaços e um foco seletivo e distribuído no movimento geral de todos os jogadores
- No duelo 1 contra 1, cuide da proteção da bola para aqueles que estão na posse da bola
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