Mobilidade articular com peso corporal
Mobilidade articular com peso corporal
Objetivo
Material
- Cronômetro
Preparação
- Área de Jogo: círculo central
- Jogadores: toda a equipe
- Duração: 5 minutos
- Séries: 1
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício de aquecimento para mobilidade articular |
Coordenação, Equilíbrio, Circunduzir, Torcer, Esticar, Mobilidade Articular |
Organização
Disponha os jogadores em círculo.
Descrição
- Os jogadores devem realizar exercícios de mobilidade articular para as principais articulações envolvidas durante o treino: ombros, costas, quadris, joelhos e tornozelos.
Variações
- Realize esses gestos em movimento, em um espaço delimitado
Dificuldade:
Tipologia:
