Material
- Marcadores
- 6 cones
- Bolas
- 7 coletes
- 2 balizas
Preparação
- Área de Jogo: 40x45 metros
- Jogadores: 14 + 2 guarda-redes
- Duração: 15 minutos
- Séries: 2 de 7 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva



























































