Sub-19

1v1 - Treinar a rapidez de reação e adaptação dos jogadores com mudanças contínuas de contexto e alvo em situações de 1 x 1

Coordenação - Um exercício com slalom entre pequenas barreiras para treinar a sensibilidade do pé

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Remate - Exercício para treinar o remate à baliza com diferentes partes do pé

Resistência à velocidade - Treino atlético incluindo estimulação cognitiva

Remate - Treino em circuito específico para agilidade, velocidade e finalização de alta intensidade

Passe - Jogo de Rondo para treinar a desmarcação e a defesa

Remate - Treinar a posse de bola e a pressão: transição positiva rápida para finalização

Criação de espaço - Jogo reduzido para melhorar os movimentos do ponta de lança ao desmarcar-se e o timing de posicionamento dos médios

Condução de bola - Controlo de bola em velocidade e 1 contra 1 para rematar à baliza