Material
- 4 cones para formar um diamante, com cerca de 10-12 metros de distância
- Bolas suficientes para garantir a continuidade
Preparação
- Área de jogo: 25x25 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 16 minutos
- Séries: 4 séries de 4 minutos com 1 minuto de recuperação
Objetivos Secundários
Apoio, Receção, Receber para girar, Transmissão, Primeiro toque, Controlo Orientado, Apoio, Triângulo
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
