Posse de bola posicional 5 contra 3 com 2 golos
Posse de bola posicional 5 contra 3 com 2 golos
Objetivo
Material
- 4 postes
- 3 coletes
- Bolas
- Marcadores
Preparação
- Área de jogo: 25x20 metros / 27x22 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 20 minutos
- Séries: 5 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício para melhorar a posse de bola e a recuperação rápida da bola |
Criação de espaço, Transição, Pressão, Passe, Proteção de bola, Receber para girar, Consciência, Percepção visual, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Receção e Proteção da Bola, Triângulos de posse, Posse de bola, Após perda da bola - Ataque à bola, Pressão, Categoria |
Organização
Organize um campo de 25x20 metros; nos lados mais curtos, coloque dois pequenos golos (de 7 metros) criados com os postes. Divida os jogadores em duas equipas, uma de cinco jogadores (branca), a outra de três (vermelha). Posicione a equipa de 5 jogadores usando as funções dos jogadores. Esta equipa pode contar com dois jogadores abertos (laterais ou extremos), um vértice baixo (médio centro ou defesa central), um vértice alto e um médio-centro (organizador de jogo ou 'Falso 9').
Descrição
- Os jogadores em superioridade numérica devem manter a posse de bola libertando as linhas de passe
- Os três jogadores de vermelho tentarão intercetar a bola e levá-la para além da linha de golo (transportando a bola através de um dos golos)
- Após três golos, os jogadores de vermelho trocarão de função (e colete) com três jogadores da equipa branca
Regras
- Três toques na bola permitidos para os jogadores em superioridade numérica que devem manter a posse de bola
- Toques livres na bola para os jogadores vermelhos
- Quando cada série termina, troque três jogadores por equipa
Variações
- Adicione mais um jogador (como um vértice baixo) para jogar um 6 contra 3
- Aumente o tamanho do campo para transformar o exercício numa sessão de treino de alta intensidade
- Dê um ponto à equipa em superioridade numérica quando a recuperação da bola é feita dentro de 5 segundos após a sua perda
- Dê um ponto à equipa em superioridade numérica cada vez que fizer 10 passes seguidos sem interceção dos adversários
Pontos de Coaching
- Incentive os jogadores a libertar o máximo de linhas de passe possível para o portador da bola, prestando atenção à orientação do corpo e afastando-se dos marcadores enquanto procuram espaços livres
- Ensine os jogadores a atacar o portador da bola através de uma pressão ponderada, uma pressão organizada pela equipa
- Verifique se o gesto técnico do passe é eficaz e realizado com alta intensidade
- Verifique a reação às transições positivas e negativas de ambas as equipas: tem de ser rápida (reação, ajuste, execução)
