Crie uma área de jogo consistindo em quatro quadrados (rondos) de 4×4 metros, com 2 metros de distância entre eles.

O exercício ocorre dentro de um espaço de cerca de 30x15 metros. Perto de ambos os lados menores do retângulo, coloque três marcadores a 5 metros de distância (como mostrado na imagem). Os jogadores...

Forme dois pequenos circuitos consistindo de um cone de partida e 2 barreiras, com cerca de 40 metros de distância do gol e cerca de 2 metros de espaçamento.

Oito jogadores ficam em círculo e dois defensores são colocados no meio.