Crie um quadrado com lados de 25 metros usando marcadores. Divida o quadrado ao meio com uma linha central de marcadores. No meio de um dos lados mais longos desses dois retângulos, coloque uma...

Coloque um gol (de um tamanho adequado para a categoria que está sendo treinada) dentro da área definida para o exercício.

Dentro de uma metade do campo, coloque quatro marcadores para formar uma linha de quatro (distância de 6-8 metros). Organize os jogadores em dois grupos frente a frente, nas posições de lateral (ou...

Use toda a metade regulamentar do campo. Em ambas as linhas laterais, crie dois circuitos idênticos com a única diferença sendo o ponto de partida (um circuito começa na linha de fundo, enquanto o...