Exercício de técnica funcional
Exercício de técnica funcional
Objetivo
Material
- 8 marcadores
- 2 coletes
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 60x50 metros / 66x55 jardas
- Jogadores: 10 + 1 guarda-redes
- Duração: 20 minutos
- Séries: Exercício 1: 4 séries de 3 minutos cada, alterando a sequência de passes; Exercício 2: 3 séries de 3 minutos cada, situacional. Recuperação após cada série: 30 segundos.
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício de técnica funcional para treinar os jogadores a escolher as jogadas certas com base na situação tática |
Criação de espaço, Profundidade, Finalização no terço final, Receção, Remate, Receber para girar, Cruzamento e Finalização, Orientação corporal, Interceção, Transmissão, Primeiro toque, Controlo Orientado, Desmarcação, Finalização, Posicionamento, Interceção, Verticalização, Passe filtrado, Cruzamento na área |
Organização
Exercício 1: No espaço entre a linha da grande área e a linha do meio-campo, coloque seis marcadores para formar um hexágono. Coloque um marcador no centro do hexágono. Coloque outro cone na linha da grande área. Um jogador fica ao lado de cada marcador. Um guarda-redes defende a baliza.
Exercício 2: No espaço entre a linha da grande área e a linha central, coloque seis marcadores para formar um hexágono. Coloque um marcador no centro do hexágono. Coloque outro na linha da grande área. Posicione um jogador ao lado de cada marcador. Posicione um defesa (jogadores brancos) em cada metade do hexágono. Posicione um guarda-redes para defender a baliza.
Descrição
- Exercício 1:
- Se quiser manter as funções estabelecidas no início do exercício, um jogador deve permanecer em cada marcador; caso contrário, após cada passe, os jogadores mover-se-ão de acordo com uma ordem estabelecida pelo treinador
- Os jogadores devem seguir a ordem dos passes para realizar um passe longo e depois rematar à baliza
- Exercício 2:
- Os jogadores dentro dos marcadores devem passar a bola para um dos dois vértices e ir para o lado oposto do vértice que recebeu a bola para fazer o passe longo
- Os dois defesas estão posicionados em ambos os lados da forma e devem intercetar a bola
Regras
- Exercício 1: Os marcadores apenas fornecem uma indicação de espaço, mas os jogadores devem mover-se para receber a bola e posicionar-se para a jogada
- Exercício 2: Os jogadores devem permanecer dentro dos marcadores; apenas o jogador de fora que vai para o passe longo pode sair dos marcadores para fazer a jogada
Variações
- Exercício 1: Pode variar as diferentes linhas de passe para alcançar as jogadas desejadas, tanto de uma perspetiva técnica como tática
- Exercício 2: Adicione um terceiro defesa para aumentar a dificuldade da posse de bola
Pontos de Coaching
- Passe, controlo e postura corretos
- Realizar o exercício a um ritmo rápido
- Habituar os jogadores a fazer jogadas principalmente numa direção vertical
- Os jogadores devem saber como escolher as jogadas certas lendo a situação tática
