Envolver 14 a 19 jogadores (incluindo guarda-redes) no exercício. Começando na linha de fundo e usando a baliza, criar uma área de jogo com 40 metros/44 jardas de largura (largura da área de penálti...

A cerca de 20 metros da linha de fundo, em direção à linha do meio-campo, coloque um poste inicial.

Divida metade do campo em duas seções iguais e coloque um gol na linha central, no meio. Os jogadores trabalham em grupos de três, com cada grupo consistindo em jogadores vestindo coletes de cores...

Forme três percursos de 10 metros de comprimento, com cerca de 3 metros de distância entre eles, conforme mostrado na imagem: no início de cada percurso, coloque um mini gol e, no final, coloque dois...