Coloque dois marcadores de início ao longo da linha de fundo, 10 metros à direita e à esquerda da baliza regulamentar. Um jogador fica ao lado de cada marcador.

Crie um retângulo medindo 30×40 metros e, dentro dele, forme um círculo com um diâmetro de 10 metros. Divida os jogadores em duas equipes de oito membros cada (branco e vermelho).

A área do campo a ser utilizada para o exercício é uma metade regulamentar do campo. Crie um retângulo de 20x10 metros em ambas as extremidades da área de grande penalidade, à direita e à esquerda do...

Crie uma área de jogo medindo 40x50 metros. Divida a área em três setores, com o setor central medindo 40x7 metros. Forme duas equipes, uma com nove jogadores e a outra com seis. Um goleiro (apoio) é...