Crie uma área de jogo medindo 40x50 metros. Divida a área em três setores, com o setor central medindo 40x7 metros. Forme duas equipes, uma com nove jogadores e a outra com seis. Um goleiro (apoio) é...

Use toda a metade regulamentar do campo. Em ambas as linhas laterais, crie dois circuitos idênticos com a única diferença sendo o ponto de partida (um circuito começa na linha de fundo, enquanto o...

Crie um retângulo de 20x15 metros com os marcadores. Coloque dois mini-golos no meio dos dois lados mais curtos, um de frente para o outro. Perto dos mini-golos, crie duas pequenas áreas de 4x5...

O exercício ocorre dentro de um espaço de cerca de 30x15 metros. Coloque o equipamento como se formasse um "Y".