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2 contra 1 - Arsenal FC

Objetivo:
Material
  • 6 marcadores
  • 3 cones
  • 6 barreiras
  • 3 postes
  • 1 gol
  • 6 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x40 metros
  • Jogadores: 9 + 1 goleiro
  • Duração: 16 minutos
  • Séries: 2 de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação
2 contra 1 - Arsenal FC
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Finalização de cruzamento e 2 contra 2

Objetivo:
Material
  • 2 marcadores
  • 2 cones
  • 1 baliza
  • 6 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 60x50 metros (meio campo) / 65x54 yd
  • Jogadores: 12 + 1 guarda-redes
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Finalização de cruzamento e 2 contra 2
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1 contra 1 com jogador neutro

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • Bolas
  • 2 golos
  • Coletes
Preparação
  • Área de Jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
  • Jogadores: 5 + 2 guarda-redes
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 6 de 2 minutos cada
1 contra 1 com jogador neutro
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Posses de bola 4 v 4 em linha: condicionando uma unidade

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x30 metros / 44x33 jardas
  • Jogadores: 8
  • Duração: 22 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1'30'' de recuperação passiva entre as séries
Posses de bola 4 v 4 em linha: condicionando uma unidade

Organização

Use uma área de jogo medindo 40×30 metros/44×33 jardas dividida com marcadores em três zonas adjacentes medindo 40×10 metros/44×11 jardas (A, B, C na imagem). Forme duas equipes de quatro jogadores usando coletes.

Descrição

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Sequência de passes: profundidade e apoio

Objetivo:
Material
  • 5 cones
  • Bolas
  • Marcadores
Preparação
  • Área de Jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
  • Jogadores: 5
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 2 de 5 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre elas
Sequência de passes: profundidade e apoio

Organização

Use uma área de 20x20 metros/22x22 jardas para o exercício. Com quatro cones colocados nos vértices, crie um losango dentro da área de jogo. O quinto cone vai no centro do losango.

Descrição

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Percurso condicional de drible de bola - BVB Borussia Dortmund

Objetivo:
Material
  • 10 marcadores
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 30x20 metros
  • Jogadores: todos os jogadores
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 5 repetições por jogador
Percurso condicional de drible de bola - BVB Borussia Dortmund
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Desafio de remate com velocidade e precisão

Objetivo:
Material
  • Bolas
  • 8 postes
  • 14 marcadores
Preparação
  • Área de jogo: 20x10 metros
  • Jogadores: 12
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 2 de 5 minutos com 1 minuto de recuperação entre elas
Desafio de remate com velocidade e precisão
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Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 cones
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 20x20 metros
  • Jogadores: 8
  • Duração: 10 minutos
  • Séries: 2 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação
Aquecimento técnico - Passe e controlo orientado

Organização

Use quatro cones para criar uma área de jogo de 20x20 metros. Coloque marcadores dentro da área para formar mini-balizas com 2 metros de largura. Coloque um jogador branco com uma bola em cada lado do quadrado.

Descrição

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Slalom em condições variáveis

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • Cones
  • Postes
  • Barreiras baixas
  • Barreiras
  • Arcos
  • 1 gol
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 15x22 metros
  • Jogadores: pelo menos 4 + 1 goleiro
  • Duração: 11 minutos
  • Séries: 2 de 5 minutos cada com 30 segundos de recuperação
Slalom em condições variáveis

Organização

Use os marcadores para formar um quadrado de 15×15 metros. Coloque vários itens (por exemplo, cones, arcos, postes, barreiras altas e baixas, etc.) aleatoriamente dentro do quadrado.

Descrição

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Fase ofensiva, golo após passe de apoio

Objetivo:
Material
  • Bolas
  • Marcadores
  • 8 postes
  • 6 coletes
Preparação
  • Área de Jogo: 30x40 metros
  • Jogadores: 12+
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação
Fase ofensiva, golo após passe de apoio

Organização

Use marcadores para delimitar um pequeno campo de jogo de 40x30 metros. Novamente usando marcadores, divida o campo em duas metades iguais.

Descrição

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