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Exercício de técnica funcional

Objetivo:
Material
  • 8 marcadores
  • 2 coletes
  • 1 baliza
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 60x50 metros / 66x55 jardas
  • Jogadores: 10 + 1 guarda-redes
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: Exercício 1: 4 séries de 3 minutos cada, alterando a sequência de passes; Exercício 2: 3 séries de 3 minutos cada, situacional. Recuperação após cada série: 30 segundos.
Exercício de técnica funcional

Organização

Exercício 1: No espaço entre a linha da grande área e a linha do meio-campo, coloque seis marcadores para formar um hexágono. Coloque um marcador no centro do hexágono. Coloque outro cone na linha da grande área.

Descrição

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Passes sobre o losango com aproximações à bola e finalização

Objetivo:
Material
  • 4 manequins
  • 3 marcadores
  • 1 cone
  • 1 baliza
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x50 metros
  • Jogadores: 3 + 1 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: pelo menos 4 finalizações por jogador
Passes sobre o losango com aproximações à bola e finalização

Organização

Entre a linha da grande área e o círculo central, forme um losango com quatro manequins ou quatro pares de postes cruzados (como mostrado na imagem). Os quatro manequins formam um losango com lados de cerca de 15 metros.

Descrição

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Planos de Desenvolvimento Individual (PDIs): a estratégia para o desenvolvimento de talentos

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Do olheiro à integração no clube: acompanhe a jornada do jogador com o YouCoach App

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Chutar para o gol: escolhendo o espaço para atacar

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 postes (ou manequins)
  • 1 gol
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: meio campo
  • Jogadores: 6 + 1 goleiro
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Chutar para o gol: escolhendo o espaço para atacar
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Exercício: remate duplo!

Objetivo:
Material
  • 2 balizas
  • Marcadores
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 40x40 metros / 44x44 jardas
  • Jogadores: 10 + 2 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 4 repetições por jogador
Exercício: remate duplo!
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1 contra 1 com elementos cognitivos e finalização

Objetivo:
Material
  • 1 cone
  • 3 marcadores (1 por cor)
  • 1 gol
  • 2 mini gols (ou 4 cones)
  • Bolas
  • Coletes
Preparação
  • Área de jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
  • Jogadores: 10 + goleiro
  • Duração: 14 minutos
  • Séries: 1 de 12 minutos seguido por 2 minutos de recuperação
1 contra 1 com elementos cognitivos e finalização

Organização

Coloque os 3 marcadores de cores diferentes (amarelo, azul e vermelho na imagem), formando um triângulo equilátero (cada lado do triângulo com 5 metros/jardas de comprimento). A cerca de 20 metros/22 jardas, perpendicular ao triângulo, coloque o gol onde concluir.

Descrição

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Passes e recepções de bola entre três jogadores

Objetivo:
Material
  • 4 marcadores
  • 6 coletes (3 por cor)
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 20x20 metros
  • Jogadores: 9
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Passes e recepções de bola entre três jogadores

Organização

Crie um campo de 20×20 metros usando os marcadores. Dentro do campo, organize os jogadores em três grupos, cada um com três jogadores, com cada grupo tendo uma bola.

Descrição

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Posse de bola 2 contra 2 + 4 jogadores neutros: marcar no mini-gol

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 4 mini-golos ou 8 cones
  • 4 coletes (2 vermelhos, 2 verdes)
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 25x18 metros
  • Jogadores: 8
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 3 séries de 2 minutos e 30 segundos com 1 minuto e 30 segundos de recuperação
Posse de bola 2 contra 2 + 4 jogadores neutros: marcar no mini-gol

Organização

Forme um campo de 25x18 metros usando os marcadores. Coloque 2 mini-golos com 2 metros de largura em ambos os lados mais curtos (como mostrado na figura). Organize 2 jogadores vermelhos contra 2 jogadores verdes dentro do campo.

Descrição

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2 vs 1 e Finalização 1 vs Guarda-Redes

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 1 colete
  • Bolas
  • 1 baliza
Preparação
  • Área de Jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
  • Jogadores: pelo menos 5 + 1 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 3 de 5 minutos cada
2 vs 1 e Finalização 1 vs Guarda-Redes
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