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Treino de cruzamento e remate - Liverpool FC

Objetivo:
Material
  • 14 coletes (8 de uma cor, 6 de outra)
  • 5 cones (1 de uma cor diferente)
  • Bolas
  • 1 baliza
Preparação
  • Área de jogo: 60x70 metros / 65x76 jardas
  • Jogadores: 14 + guarda-redes
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 de 7 minutos cada com 3 minutos de recuperação passiva entre as séries
Treino de cruzamento e remate - Liverpool FC

Organização

Divida os jogadores em duas equipas, a equipa atacante com coletes vermelhos (equipa G) e a equipa defensora com coletes brancos (equipa D).

Descrição

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Treino funcional: posse de bola, rapidez e remate

Objetivo:
Material
  • 10 postes
  • 4 marcadores
  • 2 escadas de agilidade
  • 8 coletes (4 vermelhos, 4 amarelos)
  • 2 golos
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 50x50 metros
  • Jogadores: 12 + 2 guarda-redes
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Treino funcional: posse de bola, rapidez e remate

Organização

Coloque dois golos, lado a lado, ambos virados para o centro do campo como na imagem. Eles estão a 10 metros de distância um do outro.

Descrição

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O círculo (quase) perfeito

Objetivo:
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Um atacante de manobra: o "falso 9" na Roma de Spalletti

Objetivo:

Organização

O “FALSO 9”. AS ORIGENS: Luciano Spalletti não inventou o “falso 9”, mas certamente foi ele quem trouxe esta interpretação do papel tradicional do centroavante novamente à tona. Mas onde se originou o falso 9?

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O papel do pensamento no desempenho

Objetivo:
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Posse de bola 4 contra 4 +3 - FC Barcelona

Objetivo:
Material
  • Bolas
  • 4 marcadores
  • 7 coletes (4 amarelos e 3 azul celeste)
Preparação
  • Área de jogo: 35x25 metros
  • Jogadores: 11
  • Duração: 10 minutos
Posse de bola 4 contra 4 +3 - FC Barcelona

Organização

Este exercício foi usado pelo Barcelona para controlar o ritmo em que a bola é passada entre os companheiros de equipe. O ritmo da bola no campo é extremamente importante.

Descrição

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A postura e a orientação do corpo podem dizer muito

Objetivo:
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Habilidades Cognitivas - Golos nos Quatro Cantos

Objetivo:
Material
  • 8 marcadores (4 pares de cores diferentes)
  • 3 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 15x15 metros / 16x16 jardas
  • Jogadores: pelo menos 6
  • Duração: 16 minutos
  • Séries: 4 de 3 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Habilidades Cognitivas - Golos nos Quatro Cantos

Organização

Crie com marcadores (ou quatro cones nos vértices) uma área de jogo em forma de quadrado medindo 15 metros de cada lado. Divida os jogadores em duas equipas de duas cores (vermelho e branco na imagem).

Descrição

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Condicionamento do Atleta

Objetivo:

Organização

Quando um atleta está treinando ou quando está treinando para uma competição específica, ele usa toda a sua capacidade: física, técnica, estratégica e mental.
 
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Desenvolvimento ofensivo: decisão - Barcelona F.C.

Objetivo:
Tática
  • 5 cones
  • 3 marcadores
  • 2 barreiras
  • 4 cones baixos
  • Bolas
  • 1 gol
Preparação
  • Área de jogo: 60x50 metros
  • Jogadores: 5 + goleiro
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 10 minutos jogando no lado direito e 10 minutos jogando no lado esquerdo
Desenvolvimento ofensivo: decisão - Barcelona F.C.

Organização

Jogue dentro de meio campo regulamentar. Posicione perto do primeiro cone, um meio-campista (4) com a bola, um meio-campista direito (8), um atacante central (9) e dois pontas (10 e 11).

Descrição

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