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Unidade defensiva e contra-ataque - Leicester de Ranieri - Exercício 3
Objetivo:
Material
- Marcadores suficientes para delinear o campo
- Bolas suficientes para garantir a continuidade
- 8 coletes
Preparação
- Área de jogo: 60x40 metros
- Jogadores: 16 + 2 goleiros
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 9 minutos com 4 minutos de recuperação entre as séries
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral
Objetivo:
Organização
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Manuel Neuer: O jogador extra
Objetivo:
Organização
Alemanha vs Inglaterra, Neuer em particular. Hoje vemos como a Alemanha usa o guarda-redes não apenas para defender remates, mas também para criar superioridade numérica durante a fase de construção.
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
O meio-campo: cérebro, coração e pulmões de uma equipe moderna
Objetivo:
Organização
Comece hoje mesmo!
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Um avançado recuado: o falso 9 - Exercício 2
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 4 coletes
- Bolas
- 2 balizas
Preparação
- Área de jogo: 60x70 metros
- Jogadores: 10 + 2 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 10 minutos com 3 minutos de recuperação
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Um avançado recuado: o falso 9 - Exercício 3
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 4 coletes (2 de uma cor e 2 de uma cor diferente)
- Bolas
- 2 balizas
Preparação
- Área de jogo: 60x70 metros
- Jogadores: 12 + 2 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 10 minutos com 3 minutos de recuperação
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 4
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 5 coletes de uma cor e 3 diferentes
- Bolas
- 2 balizas
Preparação
- Área de jogo: 60x70 metros
- Jogadores: 12 + 2 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 10 minutos com 3 minutos de recuperação
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 5
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 5 coletes de uma cor e 3 diferentes
- Bolas
- 2 balizas
Preparação
- Área de jogo: 60x70 metros
- Jogadores: 17 + 2 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 10 minutos com 3 minutos de recuperação
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
4 vs 2: Transição positiva e negativa
Objetivo:
Material
- Marcadores
- Bolas
- 5 coletes (4 vermelhos e 1 amarelo)
Preparação
- Área de jogo: 35x15 metros
- Jogadores: 9
- Duração: 18 minutos
- Séries: 2 séries de 7 minutos com 2 minutos de recuperação passiva
Organização
Divida a área de 35x15 metros em 3 zonas adjacentes. As zonas internas (azul na figura) com 15x15 metros e a zona central (vermelha) com 5x15 metros. Dentro de uma zona externa, 4 jogadores vermelhos começam a jogar contra 2 jogadores brancos.
Descrição
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Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 1
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 2 coletes
- Bolas
- 2 balizas
Preparação
- Área de jogo: 60x70 metros
- Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 10 minutos com 3 minutos de recuperação
Organização
Forme um campo de 60x70 metros usando os marcadores. Coloque as balizas regulamentares nos lados mais curtos. Crie 2 zonas laterais de cerca de 10 metros L1 e L2 usando os marcadores e uma zona central.
Descrição
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