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Posse de bola e remate nos cinco mini-golos
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 10 cones
- 7 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 40x30 metros / 44x33 jardas
- Jogadores: 14
- Duração: 15 minutos
- Séries: 2 de 7 minutos com 1 minuto de recuperação entre as séries
Organização
Crie um campo de jogo de 40x30 metros. Forme 5 mini-golos (cada um com 1 metro de largura) usando os cones e coloque-os no campo conforme mostrado na imagem. Divida os jogadores em duas equipas de 7 jogadores cada, usando os coletes.
Descrição
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Jogo de Campo Reduzido: 4 vs 4 - Posse de Bola com um Objetivo
Objetivo:
Material
- Marcadores suficientes para delimitar o campo
- 8 cones
- 8 coletes (4 vermelhos e 4 verdes)
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 12
- Duração: 18 minutos
- Séries: 3 jogos de 5 minutos com 1 minuto de recuperação passiva entre cada jogo
Organização
Forme um quadrado de 20x20 metros usando os marcadores. Crie 4 balizas com 2 metros de largura no meio de cada lado do quadrado usando os cones (como mostrado na figura). Divida os jogadores em 3 equipas (4 vermelhos, 4 brancos e 4 verdes).
Descrição
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Jogo envolvendo três jogadores - Corte
Objetivo:
Material
- 3 marcadores
- 1 gol
- bolas suficientes para continuidade
Preparação
- Área de jogo: 30x20 metros
- Jogadores: 9 + goleiro
- Duração: 15 minutos
- Séries: 2 séries de 6 minutos intercaladas com 3 minutos de recuperação ativa (ex. embaixadinhas em grupos)
Organização
Dentro da área fixa (30x20 metros), coloque 3 marcadores para formar um triângulo isósceles com lados de 10 metros de comprimento. Coloque o gol a 15 metros do vértice.
Descrição
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Proteção da bola e finalização: O gol de Suárez contra o Atlético de Madrid
Objetivo:
Organização
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Carolina Morace, uma nova autora para YouCoach.it
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Jogo em Espaço Reduzido - 5 vs 5, Jogo Aberto
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 5 coletes
- 2 balizas
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 30x40 metros
- Jogadores: 10 + 2 guarda-redes
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos intercaladas com 2 minutos de recuperação passiva
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Recuo defensivo – Transição Negativa
Objetivo:
Material
- Bolas
- 5 coletes
- 1 gol
Preparação
- Jogando: campo regulamentar
- Jogadores: 16
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 de 8 minutos cada
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Comunicação não verbal e coerência: diga as mesmas coisas com a sua voz e corpo
Objetivo:
Organização
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Gestão de bola em três lados, esmagamento da linha defensiva, ataque à profundidade e tabela dupla: o gol de Messi contra a Roma.
Objetivo:
Organização
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Palavras-chave: o segredo para acelerar o tempo!
Objetivo:
Organização
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