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Jogo em Espaço Reduzido: 4 contra 4 - Drible e alvo nos mini quadrados
Objetivo:
Material
- 16 marcadores de cores diferentes
- 4 cones
- Bolas
- 4 coletes
Preparação
- Área de jogo: 16x16 metros / 17x17 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
Organização
Crie, usando quatro cones, uma área de jogo de 16x16 metros / 17x17 jardas. No centro de cada lado, forme, com marcadores, um mini quadrado com um lado de 2 metros/jardas. Dois mini quadrados têm marcadores azuis e dois têm marcadores vermelhos (como na imagem).
Descrição
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Bobinho 3 contra 1 em dois quadrados: libertar as linhas de passe
Objetivo:
Material
- 8 marcadores
- 2 bolas
- 2 coletes
Preparação
- Área de jogo: 6x15 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 14 minutos
- Séries: 8 de 1'30'' cada com 2 minutos de recuperação passiva entre as séries
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central
Objetivo:
Tática
- 4-3-3
Preparação
- Área de jogo: 60x60m
- Jogadores: 8 + goleiro
- Duração: 10 minutos
- Séries: 6 começando com o defensor direito e 6 começando com o defensor esquerdo
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Tático 4 v 4: Atacando Sobre a Linha
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 2 cones (4 para a variação)
- Bolas
- 4 coletes
- 1 gol
Preparação
- Área de Jogo: 25x25 metros
- Jogadores: 8 + 1 goleiro
- Duração: 14 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural
Objetivo:
Material
- 12 arcos
- Marcadores
- 1 banco
- 12 barreiras baixas
- 6 cones
- 5 estacas
Preparação
- Área de Jogo: 40x40 metros
- Jogadores: 18
- Tempo de execução: 15 minutos
- Número de séries: 4 vezes a 3 minutos intercalados com 1 minuto para recuperação passiva
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Curso Físico - Chelsea FC
Objetivo:
Material
- 8 cones
Preparação
- Área de Jogo: 25x20 metros
- Jogadores: 18
- Tempo de Execução: 10 minutos
- Número de Séries: 2 séries de 4 minutos intercaladas com 2 minutos para recuperação ativa (ex: drible em pares)
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Inferioridade na técnica individual? Marcação individual em todo o campo!
Objetivo:
Organização
O título deste artigo aparentemente parece ser uma contradição. Como posso defender em duelos de 1 contra 1 e como posso pensar em ganhar a partida se meus jogadores, individualmente, têm um nível técnico inferior?
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Perceção, análise, decisão: Como criar uma equipa unida. O método do Barcellona FC
Objetivo:
Organização
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Combinação ofensiva para 3-5-2: Passe cruzado
Objetivo:
Tática
- 3-5-2
Preparação
- Área de jogo: 60x60m
- Jogadores: 7 + goleiro
- Duração: 10 minutos
- Séries: 5 combinações do lado direito e 5 do lado esquerdo
Organização
Dentro de meio campo, organize a equipe com o sistema 3-5-2. O jogador do lado direito, número 7, inicia a ação com a bola.
Descrição
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Graziano Pellè - Análise técnica e tática
Objetivo:
Organização
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
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