• Em que consiste um treino de futebol?
• Como planear um treino de futebol?
• Como organizar um treino de futebol
• Como escolher o tipo de treino de futebol perfeito
• O que torna um treino de futebol bom?

Em que consiste um treino de futebol?

Um treino de futebol é um período de tempo em que o treinador de futebol fornece exercícios de futebol aos seus jogadores com o objetivo de eles conhecerem as habilidades do futebol e se tornarem melhores neste desporto. Normalmente, os treinos de futebol têm fases diferentes, cada uma com um objetivo diferente. Durante cada fase, a equipa trabalha em um ou dois princípios específicos do futebol.

Como planear um treino de futebol?

Dependendo do objetivo, existem:

• Treinos de aprendizagem - O treinador propõe novos conceitos que os jogadores de futebol aprenderão durante o treino.
• Treinos de melhoria - Estas sessões trabalham para a melhoria e otimização de conceitos que a equipa já aprendeu.
• Treinos de preparação para o jogo - Estes treinos trabalham em princípios específicos orientados para o jogo, a fim de melhorar a competitividade da equipa.
• Treinos pós-jogo - Os objetivos destes treinos são definidos com base no que aconteceu durante o último jogo. Podem corrigir erros ou melhorar comportamentos positivos.
• Treinos pré-jogo - Os objetivos destes treinos são definidos com base no que queremos que aconteça durante o próximo jogo.
• Treinos combinados - Estas sessões combinam diferentes objetivos durante as fases do treino. Por exemplo: primeira fase para aprender, segunda fase para melhorar, terceira fase para a competição.
• Treinos recreativos - O objetivo destes treinos é divertir-se. Podem ser agendados no final da época desportiva ou quando o moral da equipa precisa de um impulso.
• Treinos físicos - O principal objetivo aqui é o treino físico e de condicionamento.

• Decidir que tipo de treino fazer
  • 

    Treino de aprendizagem

  • Treino de melhoria
  • Treino de preparação para o jogo
  • E assim por diante…
• Decidir a duração do treino de futebol90 minutos
  • 120 minutos
• Decidir o número de fases do treino
  • Aquecimento
  • Habilidades de coordenação
  • Jogo livre
  • E assim por diante…
• Decidir quais exercícios usar
  • ​Rondos
  • Posses de bola
  • Jogos de espaço reduzido
  • E assim por diante…
• Decidir a organização dos exercícios e as posições dos jogadores
  • Posicionamento dos jogadores para os exercícios
  • Dividir a equipa em grupos (pares, equipas diferentes, etc.)
  • Identificar a posição no campo para cada exercício
• Planear o que fazer como treinador e o que terceirizar para a equipa técnica
  • Criar descrições dos exercícios
  • Preparar uma lista de ajustes
  • Organizar as posições dos membros da equipa técnica no campo

Como escolher o tipo de treino de futebol perfeito

A escolha da sessão de treino certa depende de muitos fatores:

• O jogo;
• O planeamento anual;
• A fase da época desportiva:
  • Pré-época;
  • Primeira parte da época;
  • Pausa de inverno;
  • Segunda parte da época;
  • Fase final.

Um treinador precisa de planear o treino tendo esses elementos em mente e tendo em conta o percurso de aprendizagem em que os jogadores de futebol estão.

O que torna um treino de futebol bom?

Um bom treino de futebol geralmente consiste em:

• Fase de aquecimento e atividades individuais;
• Atividades específicas da posição;
• Atividade em grupo;
• Fase de arrefecimento.

No entanto, o papel do treinador é importante para o sucesso de qualquer sessão de treino. Para criar o treino de futebol perfeito, um treinador precisa de:

• Estar focado;
• Planear com antecedência;
• Desafiar a equipa;
• Reforçar comportamentos positivos;
• Manter toda a equipa envolvida o máximo possível.