Jogo em Espaço Reduzido: 4 contra 4 - Drible e alvo nos mini quadrados
Jogo em Espaço Reduzido: 4 contra 4 - Drible e alvo nos mini quadrados
Objetivo
Material
- 16 marcadores de cores diferentes
- 4 cones
- Bolas
- 4 coletes
Preparação
- Área de jogo: 16x16 metros / 17x17 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Treine o drible e o passe com um exercício divertido e estimulante para jogadores mais jovens |
Criação de espaço, Marcação, Passe, Condução de bola, Interceção, Desarme, Mobilidade, Transmissão, Condução da bola, Condução da bola com fintas, Condução para Evitar o Adversário, Drible e Fintas, Desmarcação, Marcação, Interceção, Desarme, Mobilidade |
Organização
Crie, usando quatro cones, uma área de jogo de 16x16 metros / 17x17 jardas. No centro de cada lado, forme, com marcadores, um mini quadrado com um lado de 2 metros/jardas. Dois mini quadrados têm marcadores azuis e dois têm marcadores vermelhos (como na imagem). Dentro do quadrado, divida os jogadores em duas equipes de quatro membros (na imagem, quatro vermelhos e quatro brancos).
Descrição
- O exercício começa quando o treinador lança a bola dentro da área de jogo
- A equipe que ganha a bola primeiro inicia uma posse de bola, em ritmo acelerado, contra a equipe adversária: desenvolve-se um 4 contra 4
- Cada equipe defende dois mini quadrados correspondentes à cor de sua camisa (por exemplo, na imagem, a equipe vermelha defende os dois mini quadrados formados pelos marcadores vermelhos)
- O principal objetivo do exercício para ambas as equipes é conseguir colocar a bola dentro de um dos dois mini quadrados adversários depois de driblar um membro da outra equipe (exemplo mostrado na imagem)
Regras
- A equipe que marca um ponto sempre reinicia a posse de bola
- Se a bola sair do quadrado de jogo, o treinador lança outra bola de volta para reiniciar o exercício imediatamente
- No final das duas séries, a equipe que marcar mais pontos vence
Variações
- Adicione um curinga para criar situações de superioridade numérica em favor da equipe na posse da bola
- Insira um elemento bônus: o treinador identifica um jogador que, se marcar um ponto no tempo definido, sua equipe ganha três pontos. Ao sinal do treinador, volte a jogar com as regras básicas
- Altere a área de jogo com base na idade e nas habilidades dos jogadores
Pontos de Coaching
- Incentive os jogadores a procurar variedades de drible em constante mudança
- Explique a importância da posse de bola em ritmo acelerado e incentive os jogadores a estarem sempre em movimento para liberar linhas de passe
- Exercício útil para aumentar a resistência aeróbica durante o jogo
