Ansiedade de desempenho: o que é? E o que a afeta?
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Este artigo ilustra a relação existente entre os níveis de ansiedade durante a competição e o desempenho |
- Imagine que a sua equipa tem de jogar contra uma equipa considerada “mais fraca”. É possível que os jogadores pensem que será um jogo fácil e não estejam muito ativados. Níveis de ativação baixos podem resultar em menor concentração, menor velocidade de tomada de decisão e menor reatividade com um consequente baixo desempenho e maior quantidade de erros.
- Vice-versa, se a sua equipa vai jogar contra uma equipa considerada “mais forte”, ou jogar um jogo decisivo, é possível que os níveis de ativação dos jogadores sejam muito altos e, se excederem um determinado limiar, podem até levar a um excesso de excitação e afetar negativamente o desempenho. Podemos então observar baixa reatividade, impulsividade excessiva na ação e táticas de jogo aparentemente inexistentes.
Portanto, apenas níveis de ansiedade bem equilibrados levarão a um desempenho ideal.
De que dependem os níveis de ansiedade durante o desempenho?
Quando falamos de ansiedade de desempenho, geralmente referimo-nos a uma ativação excessiva como reação à competição. Parece ser influenciada por vários fatores. Um fator é a tendência para perceber as situações competitivas como ameaçadoras e temê-las. Esta tendência depende de características individuais determinadas pelo temperamento e personalidade de cada um. A sua presença aumenta as probabilidades de o atleta enfrentar a competição com níveis de ansiedade elevados e consequências relevantes tanto a nível cognitivo como emocional. A nível cognitivo, as expectativas pessimistas prevalecerão, juntamente com a apreensão pela situação, o papel de cada um e as consequências das suas ações (por exemplo, “vamos perder o jogo”, “vamos criar uma má impressão”, “não me vão deixar jogar”), enquanto a nível emocional uma intensa ativação fisiológica será visível através do corpo.
Podemos afirmar que a ansiedade de desempenho depende tanto da predisposição biológica como de fatores psicológicos relacionados com formas de pensar, interpretação e perceção de situações reais.
