Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 1
Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 1
- Marcadores
- 2 coletes
- Bolas
- 2 balizas
- Área de jogo: 60x70 metros
- Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
- Duração: 26 minutos
- Séries: 2 séries de 10 minutos com 3 minutos de recuperação
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Jogo simplificado para estimular os jogadores na execução de movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco" |
Apoio, Passe, Remate, Orientação corporal, Interceção, Desmarcação, Finalização, Defesa da Baliza, Interceção, Improvisação, Mobilidade |
Forme um campo de 60x70 metros usando os marcadores. Coloque as balizas regulamentares nos lados mais curtos. Crie 2 zonas laterais de cerca de 10 metros L1 e L2 usando os marcadores e uma zona central. Organize os jogadores dentro das zonas laterais, 2 jogadores na zona 1 com um adversário, 1 jogador na zona 2 com um adversário e um jogador na zona 3. Os guarda-redes defendem as balizas.
Neste primeiro exercício da progressão, proponha um jogo simplificado onde 2 linhas, meio-campo e ataque, têm de encontrar os tempos e movimentos certos para rematar à baliza com adversários a jogar para recuperar a bola e rematar.
- Ao sinal de início do treinador, jogue 6 contra 2 com o objetivo de marcar um golo
- O ponta de lança falso tem de entrar na zona 2 para criar uma superioridade numérica no meio-campo jogando 2 contra 1 e criando o espaço livre atrás para a corrida de inserção na zona 3 por um jogador de corredor
- Os defesas centrais dentro da zona 1 podem criar um power play nas zonas laterais e têm de se inserir na zona 3 tentando rematar após um passe penetrante de um médio ou um jogo de flanco de um avançado
- Se os adversários recuperarem a bola, podem marcar sem sair das suas posições e a equipa com a superioridade numérica defende a baliza
- Os jogadores dentro da zona 2 no início, devem permanecer nessa zona
Passe penetrante
Passe de abertura do avançado para um extremo
Progressão
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Ponta de Lança Falso: O falso 9 - Exercício 2
Jogo simplificado para estimular os jogadores na execução de movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco" |
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Jogo simplificado para estimular os jogadores na execução de movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco" |
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Jogo simplificado para estimular os jogadores na execução de movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco" |
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Jogo simplificado para estimular os jogadores na execução de movimentos de unidade, ajustando os tempos na presença de um ponta de lança "a jogar no buraco" |
- Se um defesa central da zona 1 se deslocar para uma zona lateral L1 ou L2 para criar uma superioridade numérica, o extremo tem de apoiar o colega de equipa
- Incentive os laterais a atacar as zonas laterais, estendendo a ação de ataque para criar um power play nos lados
- Incentive o ponta de lança a desmarcar-se antes de entrar na zona 2
