Coloque um gol dentro da área de jogo. A cerca de 25 metros do gol, coloque uma linha de 3 cones espaçados 10 metros entre si, com o cone central um metro atrás. Coloque um jogador (A, B e C) perto...

A área utilizada para este exercício é metade de um campo. Alguns metros após a linha do meio-campo, coloque um marcador. A 30 metros da baliza, coloque 3 marcadores, um no centro e dois perto das...

Crie um campo de 60x40 metros. Divida o campo em 16 zonas iguais. Divida os jogadores em 2 equipes de 8 jogadores com um goleiro para cada equipe.