Crie uma estação integrativa de trabalho técnico ou físico com o equipamento da lista; os exercícios na imagem são exemplos e podem ser escolhidos entre:

Coloque quatro postes e crie um formato de diamante com lados de 10 metros. Divida os jogadores em quatro grupos (A, B, C e D) de três jogadores cada. Cada grupo vai para perto de um poste. O...

Use metade de um campo para delimitar a área de jogo. Coloque 2 balizas nos lados mais curtos. No centro da área de jogo, faça um quadrado de 5x5 metros usando 4 marcadores.