Equilíbrio
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Técnica de Futebol
Habilidades de combinação e 1 contra 1 para finalização ao gol
Coordenação - Circuito técnico-coordenativo para desenvolver habilidades de combinação e emparelhamento com situação de 1 contra 1 para finalização ao gol -
Preparação Física
Exercícios integrativos individuais
Força - Exercícios individuais e/ou em pequenos grupos para serem incluídos na fase pós-treino -
Preparação Física
Construindo força no setor juvenil
Força - Como construir força sob carga natural em jovens com a bola, combinando técnica e atividades de condicionamento -
Preparação Física
Velocidade e habilidades cognitivas - 8 cones
Velocidade - Treine a resistência à velocidade através da adaptação e da capacidade de resposta mental -
Preparação Física
Empurrões com uma bola
Equilíbrio - Exercício para controle motor e estabilidade do core -
Preparação Física
Circuito de aquecimento
Coordenação - Circuito técnico-motor com múltiplas estações para treinar coordenação, técnica básica e força -
Preparação Física
Exercícios Individuais para Jovens Jogadores de Futebol
Coordenação - Exercícios individuais/pequenos grupos para realizar após o treino -
Técnica de Futebol
Circuito de coordenação e situação de 1 contra 1
1v1 - Circuito de coordenação seguido de um 1 contra 1 com cruzamento da linha de fundo para um companheiro de equipe -
Preparação Física
Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora