Adaptação
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Técnica de Futebol
Capacidade de tomada de decisão: passes sob pressão
Passe - Exercício para treinar a tomada de decisão rápida sob pressão -
Técnica de Futebol
Circuito motor com remate e 1 contra 1
Coordenação - Circuito de coordenação motora com remate de precisão final e situação de 1 contra 1 -
Tática de Futebol
Zona dupla: Rondo 3 contra 1 mais 3 contra 3
3v3 - Posse de bola em rondo 3 contra 1 mais situação de 3 contra 3 com remate à baliza -
Preparação Física
Circuito técnico-coordenativo para a fase de aquecimento
Capacidades coordenativas - Percurso com estações para ativação técnico-motora -
Técnica de Futebol
Condução de bola com fintas e remate à baliza
Condução de bola - Controlo de bola com drible e remate -
Técnica de Futebol
Drible, passe e finalização com elementos de habilidades cognitivas
Finalização da jogada - Exercício para drible, finalização e remate ao gol com inputs cognitivos -
Técnica de Futebol
Condução de bola e 2x2
Condução de bola - Circuito técnico-motor para condução e controle de bola com situação final de 2x2