Usando o equipamento, crie uma estação para treinamento físico e técnico; os exercícios mostrados na imagem são apenas um exemplo e podem ser escolhidos entre:

Crie um campo de 33x33 jardas usando marcadores. Os jogadores são divididos em três equipes de cinco membros cada (equipe cinza, equipe branca e equipe azul na imagem). Duas equipes (branca e cinza)...

Dentro de metade do campo, coloque dois marcadores perto de ambas as áreas laterais para criar corredores. Um marcador vai à altura da linha da grande área e o segundo à altura do círculo central (...

Forme um retângulo de 40x25 metros, divida-o em 2 áreas de 20x25 metros, conforme mostrado na figura. Oito jogadores trabalham dentro do campo e jogam uma situação de 5vs3. Comece com a posse de bola...