Os jogadores ficam de pé, com as pernas afastadas em círculo, tentando apoiar a parte externa do pé direito no pé do companheiro à sua direita e a parte externa do pé esquerdo no pé do companheiro à...

Forme uma área de jogo de 40x35 metros usando os marcadores. Coloque 2 balizas nos lados mais curtos do campo com cerca de 10 metros de distância entre elas. Organize 2 equipas de 5 jogadores (5...

Dentro da área de jogo, crie, com dois cones, um gol de 4,5 metros de comprimento e coloque-o a 25 metros da linha de fundo, à direita do gol.  A cerca de 14,5 metros em direção ao meio do campo,...

Crie um triângulo equilátero com lados de 10 metros, usando 3 cones (X, Y e Z). No vértice superior do triângulo, crie dois golzinhos de 1 metro à direita e à esquerda do cone X (O diamante). Os...