Coloque um marcador em frente ao gol, a uma distância de 25 metros. A 10 metros do marcador, coloque outros 3 marcadores formando uma linha, a uma distância de 3 metros entre eles (Veja a imagem).

Crie uma área de jogo de 40x30 metros. Usando os marcadores, divida o campo em três áreas (Duas zonas laterais de 5x30 metros e uma central de 30x30 metros). Dentro da área central, divida a equipe...

Usando uma área de jogo de 18x20 metros, faça três percursos idênticos. Coloque três marcadores que representam o ponto de partida, deixando cerca de 5 metros entre eles.

Faça um retângulo de 45x40 metros com os marcadores, dentro dele faça outra área de jogo de 25x30 metros. Divida os jogadores em duas equipes (8 vermelhos e 4 brancos).