Faça dois circuitos simétricos em zigue-zague com os marcadores dentro da área de grande penalidade (como mostrado na imagem). Deixe 2 metros entre os marcadores. Coloque uma baliza feita com 2...

Crie 4 percursos de treino usando os cones. No primeiro percurso, coloque quatro cones, deixando 10 metros entre eles. No segundo percurso, forme uma linha com três cones, deixando 10 metros entre...

Com 4 postes, crie 2 linhas a uma distância de 10 metros das 2 linhas na parte de trás marcadas com um "L" na imagem. Divida os jogadores em 2 equipes e escolha 1 jogador curinga, dê a ele um colete...

Forme 3 quadrados consecutivos de 15x15 metros (A, B e C) como mostrado na figura, criando um “L” usando os marcadores. Divida os jogadores nos quadrados como mostrado na figura: 2 jogadores com o...