Coloque os jogadores no retângulo, conforme mostrado na imagem.

O objetivo do curso é desenvolver a resistência e a velocidade dos jogadores; a sessão é extremamente extenuante.

Forme um retângulo de 26x32 metros usando os marcadores. Divida-o em cinco zonas.

Forme uma área de jogo de 50x35 metros com um gol em cada lado menor. Coloque 3 cones em cada canto do campo formando obstáculos atrás dos quais ficam os jogadores de apoio (um para cada canto). O...