Crie uma área de jogo a 25 metros do gol de 40x25 metros com os marcadores. Divida o retângulo em duas áreas, a mais próxima do gol de 40x23 metros e a oposta de 40x2 metros (Veja a imagem).

Coloque os marcadores em duas linhas paralelas, começando na linha do meio-campo e alinhados com a grande área. Coloque os outros marcadores a cerca de 5 metros dos previamente colocados (Ver imagem...

Crie uma área de jogo de 20x15 metros. No meio do lado menor, peça aos jogadores para fazerem uma fila e dê a cada um deles uma bola. No meio do lado oposto, coloque um gol.

Dentro da área de jogo, faça um retângulo de 4 x 6 metros usando os cones. Divida a equipa em dois grupos de 6 jogadores (6 com coletes vermelhos) e identifique 4 jogadores como neutros (coletes...