Aquecimento tático - Jogo posicional

Objetivo:

Posse de bola

Tática de Futebol

Material

Marcadores
5 coletes
Bolas

Preparação

Área de Jogo: 20x25 metros
Jogadores: 10
Duração: 8 minutos
Séries: 3 de 2 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries

Organização

Crie um campo de jogo medindo 25x20 metros usando os marcadores. Divida os jogadores em duas equipes de 5 usando os coletes. O jogo será jogado 5 contra 5 (branco contra vermelho na imagem). Os jogadores brancos estão posicionados em um alinhamento 2-3, enquanto os jogadores vermelhos estão posicionados em um alinhamento 4-1. A bola vai para uma das duas equipes.

Descrição

Um jogo de posse de bola 5 contra 5 é jogado
A equipe com a posse de bola tem como objetivo manter a bola pelo maior tempo possível
Os jogadores devem se mover de acordo com sua posição inicial nas duas formações iniciais

Regras

A posse de bola é dividida em três fases correspondentes a três repetições sucessivas:
- Primeira série: as duas equipes jogam pela posse com as mãos. A bola é recuperada pela equipe que pressiona os adversários na antecipação da trajetória e a intercepta, ou quando cai no chão para quem tem a posse da bola
- Segunda série: As duas equipes se enfrentam na posse de bola, jogando com os pés. Os jogadores que pressionam para recuperar a bola não podem tacklear seus oponentes, mas devem apenas trabalhar na interceptação, antecipação e fechamento das linhas de passe dos oponentes. A posse é limitada a um certo número de toques (por exemplo, um máximo de dois)
- Terceira série: As duas equipes se enfrentam na posse de bola, jogando com os pés. O jogo é jogado de acordo com as regras de um jogo normal em um campo limitado. Os jogadores têm toques ilimitados para suas jogadas. Os oponentes podem ser tackleados para ganhar a bola

Entre as séries, permita aos jogadores 1 minuto de tempo de recuperação para dedicar ao alongamento estático ou dinâmico.

Variações

Adicione um jogador neutro que jogue com ambas as equipes apenas quando estiverem na posse da bola. Isso dará à equipe na posse da bola superioridade numérica, facilitando a manutenção da posse por mais tempo (situação de 6 contra 5)

Pontos de Coaching

Os jogadores vermelhos estão posicionados em um alinhamento 4-1, simulando quatro defensores mais um meio-campista central, enquanto os jogadores brancos estão posicionados em um alinhamento 2-3, simulando dois meio-campistas e três atacantes
Um aquecimento muito útil para treinar vários movimentos técnicos e táticos realizados durante o jogo, que pode ser usado como um aquecimento progressivo no treinamento ou um aquecimento pré-jogo
Um exercício útil para a fase de aquecimento e para aumentar a atividade cardiovascular e muscular
Um aquecimento útil para a ativação psicológica e física dos jogadores
Crie triângulos de posse, que são úteis para evitar a pressão dos jogadores adversários, forçando-os para dentro dos triângulos
Preste atenção às reações às transições negativas: uma vez que a posse de bola é perdida, o jogador mais próximo da bola pressiona o oponente enquanto os companheiros de equipe se aproximam de seus respectivos marcadores
Preste atenção às distâncias gerais entre os jogadores
Preste atenção à orientação do corpo ao receber a bola
Incentive o “passe e vá”: depois de passar a bola para um companheiro de equipe, o jogador continua sua corrida, movendo-se para um espaço livre onde possa receber a bola novamente
O jogador com a bola deve ter um número mínimo de companheiros de equipe à sua disposição que sejam capazes de garantir um passe a qualquer momento
O jogador mais próximo do portador da bola deve escolher se aproxima ou se aprofunda, ativando assim os movimentos relativos de seus companheiros de equipe
Incentive os jogadores a fazerem contramovimentos ou fintas antes de receber a bola para evitar a marcação do oponente
Para desencadear mobilidade contínua e manter o espaçamento apropriado, dois jogadores próximos um do outro na mesma linha, tanto horizontal quanto vertical, devem se mover de forma a criar linhas de passe diagonais