Usando os marcadores, crie uma área de jogo de 12x25 metros, adjacente ao gol. Coloque 2 cones a cerca de 12 metros da linha de gol, dividindo o retângulo em 2 áreas (A e B, como mostrado na imagem).

Prepare um retângulo de 20x10 metros usando quatro cones. A 3 metros dos dois cones de partida (laranja na imagem), coloque dois marcadores. Os jogadores se organizam em duas filas divididas em...

Os jogadores ficam de pé, com as pernas afastadas em círculo, tentando apoiar a parte externa do pé direito no pé do companheiro à sua direita e a parte externa do pé esquerdo no pé do companheiro à...