Jogue dentro de meio campo. Coloque 3 postes com cerca de 1 metro e meio de distância no centro do campo, virados para a baliza. Coloque 2 pequenas barreiras a 3 metros de distância do último poste....

Coloque quatro cones nos vértices do retângulo. Existem três fileiras de marcadores (seis em cada fileira) de cores diferentes (vermelho, branco e azul) que criam uma "escada". Deixe 10 metros entre...

Em que consiste um treino de futebol?

Prepare, numa área de jogo de 20x20 metros delimitada por quatro marcadores, dois quadrados concêntricos. Delimite o quadrado maior com os quatro cones e o quadrado menor com os quatro marcadores...