Em três quartos do campo, crie uma linha horizontal com marcadores (vermelhos na imagem) que serve como o fim do campo no lado oposto à linha de fundo onde o gol padrão está localizado.

Coloque um marcador inicial em ambos os lados menores do campo. Divida a equipe em 2 grupos iguais (A e B) e organize-os em linhas nos marcadores iniciais. O primeiro jogador do grupo A começa com...

Qual treino é realmente eficaz?