Faça um retângulo de 45x40 metros com os marcadores, dentro dele faça outra área de jogo de 25x30 metros. Divida os jogadores em duas equipes (8 vermelhos e 4 brancos).

Coloque 8 cones em pares criando um retângulo de 12x9 metros, no centro do retângulo  coloque os marcadores fazendo um quadrado de 2x2 metros como mostrado na imagem (Que vamos delinear como zona A...

Coloque dois marcadores a 8 metros de distância um do outro. Estes são os pontos de partida de duas equipes de seis jogadores alinhados atrás de cada marcador. Cada jogador tem uma bola.

Coloque na linha do meio-campo 6 cones formando 3 balizas com 2 metros de largura, conforme mostrado na figura. Divida os jogadores em duas equipas, 5 defesas com colete vermelho e 4 avançados de...