Tenha 2 marcadores, os azuis na figura, a 10 metros verticalmente um do outro; no meio dos marcadores azuis, coloque um pequeno cone, vermelho na figura, a 5 metros da linha dos marcadores azuis.

Crie uma área de jogo a 25 metros do gol de 40x25 metros com os marcadores. Divida o retângulo em duas áreas, a mais próxima do gol de 40x23 metros e a oposta de 40x2 metros (Veja a imagem).

Coloque os marcadores em duas linhas paralelas, começando na linha do meio-campo e alinhados com a grande área. Coloque os outros marcadores a cerca de 5 metros dos previamente colocados (Ver imagem...

Faça um percurso em zigue-zague com 4 estacas a cerca de 5 metros da área de grande penalidade, numa posição central. Deixe cerca de 1 metro entre as estacas. A 10 metros do percurso, coloque um...