Coloque dois marcadores a 8 metros de distância um do outro. Estes são os pontos de partida de duas equipes de seis jogadores alinhados atrás de cada marcador. Cada jogador tem uma bola.

Coloque na linha do meio-campo 6 cones formando 3 balizas com 2 metros de largura, conforme mostrado na figura. Divida os jogadores em duas equipas, 5 defesas com colete vermelho e 4 avançados de...

A 35 metros do gol regular, um marcador é colocado como ponto de partida. Coloque um segundo marcador na diagonal do primeiro, conforme mostrado na imagem. Coloque um terceiro marcador a 20 metros do...

Faça duas linhas defensivas em frente ao gol com postes e cones, a primeira a cerca de 2 metros da linha da grande área e a outra a cerca de 10 metros da primeira (Ver imagem 1). Na segunda linha, os...