“O objetivo do treino integrado é criar um timing que permita que as habilidades motoras sejam expressas de forma variável e situacional, como o futebol exige” (Arcelli E., Borino U., 2004).

Crie uma área de jogo de 36x46 metros e divida-a em quatro áreas, conforme mostrado na imagem: as áreas laterais (A e B) têm 12x46 metros e a área central é dividida em duas zonas de 12x23 metros (C...

Crie um campo de 60x40 metros. Divida o campo em 4 zonas horizontais iguais. Divida os jogadores em 2 equipes de 8 jogadores com um goleiro para cada equipe. 

Disponha os jogadores como na imagem. Jogador 1 pronto para chutar com o jogador 2 por perto pronto para uma jogada curta. Os jogadores 3, 4 e 5 posicionam-se fora da área.