Crie um campo de 15x10 metros usando marcadores. No centro de um dos lados menores, crie um gol de 2 metros usando postes. Dentro do campo, coloque três atacantes. Os defensores, cada um com uma bola...

Começando na linha de fundo, crie um campo de jogo de 20x40 metros e divida-o em duas metades de igual tamanho. A metade superior é a "Zona de Posse de Bola", enquanto a outra é a "Zona de...

Os jogadores são divididos em 2 equipas: 5 (4 fora e 1 dentro) contra 2 (ambos médios dentro do quadrado) Sessões de 5 minutos separadas por uma recuperação ativa

Este exercício foi usado pelo Barcelona para controlar o ritmo em que a bola é passada entre os companheiros de equipe. O ritmo da bola no campo é extremamente importante.