Use metade do campo regulamentar para o exercício. Na extremidade da área de grande penalidade, coloque quatro defensores em linha. Em frente aos defensores, perto do meio-campo, coloque quatro...

Coloque 2 postes deixando 20 metros entre eles e 2 marcadores na mesma linha (O treinador fica entre os dois marcadores), como mostrado na imagem. Dois cones serão os pontos de partida dos jogadores...

Crie um campo de 40x40 metros usando os marcadores e coloque dois golos em lados opostos.

Divida a área de 35x15 metros em 3 zonas adjacentes. As zonas internas (azul na figura) com 15x15 metros e a zona central (vermelha) com 5x15 metros. Dentro de uma zona externa, 4 jogadores vermelhos...