Disponha os jogadores como na imagem. Os jogadores 6, 7, 8, 9 e 10 começam atrás da linha dos jogadores adversários (início em fora de jogo). Os jogadores 1 e 2 posicionam-se perto da bola, prontos...

Usando o equipamento, crie uma estação para treinamento físico e técnico; os exercícios mostrados na imagem são apenas um exemplo e podem ser escolhidos entre:

Usando os cones, faça um quadrado de 10x10 metros, para um dos 4 lados use o cone amarelo (Ponto de partida). No centro do quadrado, coloque o quinto cone. Numere os cones como mostrado na imagem.