Sub-14

Potência aeróbica - Circuito técnico motor para desenvolver o treino de potência aeróbica, trabalhando vários aspectos técnicos dos jogadores: Condução de bola em velocidade, passe longo, passe, tabela, cruzamento e remate

Posse de bola - Jogo condicionado para treinar a posse de bola

Mobilidade - Aquecimento sem bola

Potência aeróbica - Aumente a eficiência combinando os sistemas aeróbico e anaeróbico para um desempenho de altíssima intensidade

Passe - Melhore a qualidade e a velocidade do passe, da recepção e do giro em distâncias curtas e médias, usando diferentes ângulos

Passe - Melhorar o passe curto e a reação sob pressão em um contexto de jogo

Passe - Melhora o passe curto e a reação sob pressão

Pontapé de canto - Canto com estratégia para atacar o primeiro poste

Posse de bola - Exercício de posse de bola com 3 equipes para melhorar a manutenção da bola sob pressão, transições rápidas e finalização

Posse de bola - Jogo condicionado num campo reduzido, para treinar a posse de bola com jogo pelos flancos