Passe e controlo orientado em redor do quadrado
Passe e controlo orientado em redor do quadrado
Objetivo
Material
- 4 marcadores
- 1 bola
- 1 cone
Preparação
- Área de jogo: 8x8 metros
- Jogadores: 4
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 4 minutos com 2 minutos de recuperação ativa (malabarismo em pares, ou exercícios técnicos individuais)
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Treinar passe e controlo orientado em curtas distâncias |
Receção, Receber para girar, Agilidade, Controlo Orientado, Condução da bola, Passe |
Organização
Forme um quadrado de 8x8 metros usando os marcadores. Coloque um cone no centro do quadrado. Os jogadores ficam nos cantos do quadrado (um jogador para cada canto). Um jogador (A na figura) começa com a bola.
Descrição
- O jogador A passa para o jogador B, no canto "V2" com um passe lateral rasteiro fora do quadrado (Figura 1)
Figura 1: Jogador A passa para o jogador B
- O jogador B executa um controlo orientado e depois passa para o jogador C, no canto "V3". Entretanto, o jogador A contorna o cone correndo em direção ao canto "V2" substituindo o jogador B (Figura 2)
Figura 2: B passa para C enquanto A corre em volta do cone
- O jogador B contorna o cone correndo (Figura 3) e vai para o canto "V3" enquanto o jogador C passa para o jogador D no canto "V4"
Figura 3: C passa enquanto o jogador B corre em volta do cone
- O jogador D controla a bola levando-a em volta do cone (executando uma finta e mudando de direção com a bola) indo para o canto "V1" (Figura 4) enquanto o jogador C corre verticalmente para o canto "V4"
Figura 4: D controla a bola driblando-a em volta do cone
- O jogador D começa novamente o exercício com um passe lateral para o jogador A no canto "V2"
- O exercício ocorre continuamente, no sentido anti-horário, durante toda a duração da série.
Variações
- Realize o exercício no sentido horário para mudar o pé para passar e controlar
- Remova o cone para simplificar o exercício e fazer com que os jogadores corram verticalmente para o próximo canto sem passar pelo centro
- Parar a bola em vez de controlo orientado
- Aumente ou reduza os tamanhos do quadrado de acordo com a idade e o condicionamento físico dos jogadores
Pontos de Coaching
- Concentre-se na técnica de passe, os jogadores têm que manter a cabeça erguida e passar com precisão
- Corra para o centro a toda a velocidade para aumentar o dinamismo
- Todos os passes têm que viajar fora do quadrado
- Varie a direção do exercício para treinar ambos os pés
Dificuldade:
Tipologia:
