Sub-21

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Ponta de lança: criar espaço + infiltrações

Jogo reduzido para melhorar os movimentos do po...
Tática de Futebol Criação de espaço

Posse de bola 4 contra 4 +3 - FC Barcelona

Exercício de Guardiola para a posse de bola
Tática de Futebol Posse de bola

Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição

Exercício útil para treinar a rápida transmissã...
Técnica de Futebol Passe

Jogo condicionado: bolas diferentes

Partida com regras clássicas, mas usando bolas ...
Técnica de Futebol Controlo de bola

Blefe do Homem Cego

Treinar a velocidade da tomada de decisão é tão...
Preparação Física Velocidade

Desafio para marcar de cabeça com marcação individual

Treino do cabeceamento e suas táticas individua...
Técnica de Futebol Cabeceamento

Jogo de posição para treinar a posse de bola e as transições

Jogo de posição direto de Barcelona, a escola c...
Tática de Futebol Transição

Rondo 4 contra 2 em alta velocidade com três equipas - Julian Nagelsmann

Exercício de Julian Nagelsmann para treinar a r...
Tática de Futebol Posse de bola

Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman

Proposta de ataque para o sistema 4-3-3 com jog...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

Treino de resistência: A espiral

Treino aeróbico para melhorar a condição física...
Preparação Física Potência aeróbica

Mobilidade articular com barreiras escalonadas

Exercício para aumentar a mobilidade articular ...
Preparação Física Mobilidade Articular

Série de passes - FC Bayern Munich

Este exercício contém uma série de passes guiad...
Técnica de Futebol Passe

Passe em profundidade - Exercício para treinar movimentação em profundidade

Treinar ataque em profundidade para finalizar e...
Tática de Futebol Finalização no terço final

Combinação ofensiva para o sistema 4-2-3-1: passe penetrante para o atacante

Proposta de construção de jogo para o sistema 4...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

Condicionamento físico integrado: duelo 1 vs 1 com 4 apoios

Um exercício intensivo para condicionamento fís...
Preparação Física 1v1

Canto a favor com jogada curta

Construção a partir de um pontapé de canto com ...
Tática de Futebol Pontapé de canto

Um atacante de manobra: o "falso 9" na Roma de Spalletti

Progressão de 5 exercícios para acostumar a equ...
Tática de Futebol Princípios de Ataque

4 vs 4: Construção desde trás

Jogo reduzido para treinar como desmarcar para ...
Tática de Futebol Construção a partir da defesa

Situação lateral de 2 contra 1: contramovimentos e posicionamento corporal do defensor

Situação lateral de 2 contra 1 que permite foca...
Tática de Futebol 2v1

Acostumar os jogadores à intensidade das partidas - FC Barcelona

Exercício inspirado em Guardiola para preparaçã...
Preparação Física Físico

Táticas defensivas coletivas: defesa da baliza

Treinar a fase defensiva de acordo com o jogo d...
Tática de Futebol Princípios de Defesa

Canto com combinação de três jogadores

Canto para libertar um jogador para a finalizaç...
Tática de Futebol Pontapé de canto

Receber perto do adversário - Marcelo Bielsa

Exercício analítico de Marcelo Bielsa para trei...
Tática de Futebol Criação de espaço

Fase ofensiva do 4-3-3 com descarga e assistência - Zdeněk Zeman

Situação simplificada com descarga do centroava...
Tática de Futebol Profundidade
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